Beaucoup d’entre nous se réveillent avec des douleurs dorsales. Elles peuvent même persister durant toute la journée. Sachez que cela peut résulter de l’utilisation d’un mauvais matelas. En effet, à part un sommeil de moindre qualité, celui-ci est souvent la source de vos maux de dos. Il est donc d’une importance capitale de bien choisir votre literie. Toutefois, bon nombre de gens se contentent d’acheter le modèle le moins cher. Pourtant, il est vivement recommandé de prioriser la qualité. Ainsi, pour vous aider à faire le bon choix, découvrez quel type de matelas utiliser contre le mal de dos.
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Utiliser un matelas confortable
L’utilisation d’un mauvais couchage peut aggraver vos problèmes de dos. De ce fait, il est conseillé d’opter pour le meilleur matelas de luxe. Il vous procurera un confort optimal, qu’importe votre morphologie. Il assurera également un bon maintien et un excellent alignement de la colonne vertébrale. Ce qui aide à soulager ou à prévenir les douleurs dorsales, lombaires et cervicales. De plus, une literie confortable est plus propice à l’endormissement. Elle favorise aussi la détente et la relaxation, vous permettant alors de récupérer, et à votre dos de se relâcher.
Opter pour un matelas à la bonne fermeté
Votre colonne vertébrale vous maintient debout toute la journée. Il faut donc qu’elle soit parfaitement soutenue durant la nuit afin de ne ressentir aucune douleur au réveil. Pour cela, utilisez un matelas mi-ferme avec un accueil moelleux. En effet, une fermeté trop élevée risque d’accentuer vos problèmes de dos, voire de causer des douleurs inflammatoires. En revanche, un couchage peu ferme ne procurera pas le soutien nécessaire. Ce qui peut prolonger vos maux. Le choix de ce critère dépend, toutefois, de votre morphologie. Plus vous êtes corpulent, plus votre literie devra être ferme.
Acheter un matelas aux bonnes dimensions
Évitez d’utiliser un lit trop petit si vous souffrez de mal de dos. Celui-ci ne vous procurera pas un confort idéal (pieds qui dépassent, impression d’être à l’étroit…). Donc, si vous dormez seul, choisissez un modèle standard deux places (140×190 cm). Par contre, si vous dormez en couple, préférez une largeur de 160 cm, voire plus. En tout cas, ne lésinez pas sur l’épaisseur. En effet, une literie épaisse assure un bon maintien et un excellent confort. Privilégiez donc les couchages de plus de 18 cm d’épaisseur. Ne négligez pas non plus la densité. Plus elle est importante, mieux le matelas absorbera les chocs subis par le dos lors des retournements nocturnes.
Choisir un matelas au garnissage adapté
Un matelas orthopédique propose différents types de garnissages :
- La mousse à mémoire de forme épouse parfaitement vos courbes, vous procurant un soutien optimal toute la nuit. Elle permet un excellent alignement de la colonne vertébrale tout en soulageant vos points de pression au dos. Cette matière est donc idéale en cas de douleurs à ce niveau.
- Le latex convient également si vous souffrez de mal de dos, grâce au soutien qu’il procure. En plus de cela, cette matière est particulièrement adaptée pour ceux qui ont des allergies. En effet, elle jouit d’une excellente aération, parfaite pour lutter contre les acariens et la transpiration.
- Quant au matelas à ressorts, il constitue aussi un excellent choix pour le mal de dos. Ce modèle offre un soutien dynamique qui maintient votre colonne vertébrale et soulage vos points de pression. De plus, il propose une grande durabilité dans le temps ainsi qu’une bonne indépendance de couchage.
Sachez que vous pouvez opter pour une literie qui combine plusieurs matériaux. En tout cas, quelle que soit la technologie utilisée, vérifiez le confort procuré par le lit en vous allongeant dessus.
Désormais, vous savez quel type de matelas choisir pour les douleurs dorsales. Bien évidemment, l’article ne contient que l’essentiel sur ce sujet. Mais ces quelques informations vous aideront à soulager vos maux de dos.
