Si vous tombez sur cet article, c’est que vous êtes en quête de réponse à une question essentielle pour votre santé. Bien manger & alimentation sont la quête de toutes celles qui désirent prendre soin d’elles afin d’éviter des maladies « inutiles ».
L’essentiel de ce qu’il faut éviter pour bien manger & alimentation saine.
Si vous voulez bien manger & alimentation saine pour votre santé, commencez déjà par vous éloigner le plus loin possible des repas ou aliments trop gras, trop salés et trop sucrés. Les huiles ne doivent pas trop être présentes dans votre cuisine ou dans vos plats. Oubliez les histoires d’huiles légères et s’il le faut, adoptez les huiles naturelles comme celles de l’olive dans vos plats. Pour vous qui aimez le grignotage, faites-le avec des fruits ; et de préférences avec des fruits secs.
Bien manger et alimentation, c’est éviter aussi les excès ainsi que des erreurs qui peuvent vous être fatales. C’est la raison pour laquelle les spécialistes de la nutrition déconseillent les excès de table qui sont considérés comme un vice d’ailleurs.
Faites des aliments et repas suivants, des alliés de taille.
Nos grands-parents et ancêtres vivaient bien et pendant longtemps car bien manger et alimentation quotidienne n’étaient pas négligés. Les fruits et légumes ne manquaient pas dans leur repas et ils intégraient le lait extrait de leurs animaux ; ce qui renforçait le calcium dont ils ont besoin à chaque âge de la vie. Ils mangeaient du poisson comme de la viande, mais cette dernière n’était pas grasse comme ce que nous consommons de nos jours au quotidien. Faites de l’eau votre meilleur allié au cours des repas comme pendant les heures isolées.
