Sur Internet, à la télé, sur les réseaux sociaux…les astuces destinées à perdre du poids rapidement sont de plus en plus nombreuses. Quand il s’agit de perdre du poids sainement, peu de personnes réussissent là-dessus. Êtes-vous en quête d’une perte de poids saine et durable ? Parcourez alors votre lecture pour en savoir davantage.
Alterner entre monodiètes et nourritures saines
Si vous voulez réussir à perdre du poids, vous vous devez d’adopter un régime restrictif. Celui-ci vous permet d’éliminer rapidement les kilos en trop en espace de quelques jours. La monodiète est le meilleur régime privatif. Elle peut être une alimentation constituée uniquement de légumes ou de fruits.
Les détox aux agrumes s’avèrent meilleures pour perdre du poids rapidement. Elles assurent la combustion directe des cellules adipeuses, des graisses corporelles. La cure de citron vous fait perdre non seulement les graisses sous-cutanées, mais aussi les graisses abdominales.
Dans le cadre d’une perte de poids saine, il ne faut pas s’attarder trop longtemps avec la monodiète : adopter la monodiète pendant plusieurs jours consécutifs provoque des carences nutritives sévères. Il est judicieux d’alterner entre monodiète et alimentation saine.
Votre cure détox au citron de deux jours peut être alternée avec un régime dukan de deux jours. Le régime dukan est un programme nutrition perte de poids qui se caractérise surtout par la consommation des nourritures hypocaloriques et riches en protéines, telles que les viandes, les poissons, les coquillages et les produits laitiers.
Miser souvent sur les recettes de viandes aux légumes
Si vous vous privez des viandes, vous ne réussissez jamais à perdre du poids sainement. Certains nutriments ne se trouvent que dans les viandes, qu’elles soient viandes de bœuf, de chèvre, de mouton ou de cheval. Les viandes des volailles aussi s’avèrent très nutritives et comblent vos certaines éventuelles carences. Quoi qu’il en soit, les viandes ne suffisent pas à faire perdre du poids sainement. Elles doivent ainsi être consommées en parallèle avec les légumes. Pour ce faire, il suffit de concocter des recettes de viandes aux légumes. Les légumes contiennent essentiellement des vitamines, des polyphénols et surtout des fibres.
Que dites-vous d’une recette d’escalope de dindes aux asperges et aux cressons de fontaine ? La meilleure manière de concocter une recette de viandes aux légumes, c’est de procéder à la cuisson au barbecue. Dans ce cas, les légumes peuvent prendre une forme de brochettes. Vous pouvez vous essayer une recette de viande de mouton maigre aux brochettes de légumes composées d’épinards, d’oignon, de tomate, de cornichon et de betterave.
Tabler sur toutes les eaux minceur et infusions
Certaines boissons aussi ont des effets amincissants. Elles peuvent prendre des formes différentes : eaux, thés, cafés, cures détox, infusions, etc. Concernant les eaux, vous pouvez choisir entre eau minérale, eau de robinet, eau de source et eau embouteillée.
Hormis les eaux, certains thés aussi possèdent des vertus minceur, à savoir le thé blanc, le thé Oolong, les tisanes, le thé Pu-Erh, le thé blanc. Lorsque vous buvez ces thés minceur, veillez à ne pas ajouter du sucre. Pour ce qui est des cafés, vous avez à privilégier le café noir, un type de café plus riches en antioxydants, comparés aux autres cafés.
Qu’en est-il des infusions ? Vous pouvez miser sur les infusions aux plantes, aux fruits ou aux légumes. Ainsi, vous avez à votre portée le maté, une boisson traditionnelle efficace pour favoriser l’oxydation des graisses corporelles. Les eaux aromatisées aux pamplemousses et aux oranges ou aux citrons revêtent beaucoup de vertus minceur exceptionnelles.
Les légumes, vous ne pouvez pas boire les eaux aromatisées aux légumes, mais ils peuvent prendre des formes d’infusions. Par exemple, vous mettez à ébullition les légumes de votre choix. Une fois la cuisson faite, vous avez à verser leurs bouillons dans un récipient et le laisser pendant quelques minutes. Vos bouillons de légumes bien tièdes, buvez-en quelques gorgées tout au long de la journée.
