Directement des USA et passant par la France, la mode du « thigh gap » est aussi arrivée en Italie. Cette tendance esthétique est d’avoir un espace entre les cuisses, visible en position debout et avec les jambes jointes, tout comme de nombreux modèles sur la piste lorsqu’ils portent des shorts ou des minijupes.
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Alimentation et sport
De plus en plus d’adolescentes ou de jeunes femmes suivent des régimes spécifiques ou des exercices physiques pour atteindre le niveau de minceur utile pour créer ce que l’on appelle l’écart entre les cuisses. Cependant, cette obsession de la ‘cuissarde’ risque de se transformer en une obsession de la maigreur contre nature qui conduit à la poursuite de régimes trop drastiques, voire à une descente vers l’anorexie.
La conformation physique (en particulier celle de la hanche, dans ce cas), représente en effet l’une des principales caractéristiques de la structure physique de notre corps et ne peut être radicalement modifiée par le jeûne ou un exercice physique extrême.
Perdre du poids oui, mais sans régimes dangereux
Être en ligne et en bonne forme physique est certainement très important non seulement pour l’esthétique, mais aussi et surtout pour la santé. Cependant, nous devons également comprendre que tous ne sont pas identiques et que chacun a sa propre conformation physique, qui est unique et irremplaçable.
Voici quelques conseils pour perdre du poids et réduire la circonférence des cuisses, tout en évitant de tomber dans des régimes dangereux ou des jeûnes trop drastiques qui peuvent compromettre gravement la santé :
- Réduire la consommation d’aliments frits et d’aliments très gras ;
- Réduire les pâtes et le pain (sans les éliminer complètement) ;
- Consommez de préférence des légumes, des fruits, des viandes blanches, du poisson et des œufs, car les aliments riches en protéines permettent de remplacer les graisses par de la masse musculaire ;
- Réduisez l’utilisation de sel et remplacez-le par des épices et des herbes pour réduire la rétention d’eau ;
- Buvez au moins deux litres d’eau par jour ;
- Évitez les sucreries et les boissons alcoolisées ou sucrées.
Entraînements et exercices ciblés
L’exercice est essentiel pour créer l’écart entre les cuisses, encore plus que l’alimentation. Les experts recommandent généralement de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique dans la semaine, afin de bénéficier de tous les bienfaits que le mouvement apporte à notre corps.
Dans ce cas précis, vous pouvez préférer tous ces types de sports qui vous permettent de maximiser et d’optimiser le mouvement des jambes, tels que :
- Je nage
- Course
- Filage
- Danse
Mais ce ne sont là que quelques-uns des sports recommandés, les options parmi lesquelles choisir peuvent être pratiquement infinies ! Pour ceux qui disposent de moins de temps, vous pouvez toujours recourir à de longues marches (à un rythme rapide !) ou à des exercices ciblés à faire à la maison ou en salle de sport, de préférence recommandés par un entraîneur personnel professionnel, afin de vous assurer que vous effectuez le bon mouvement et surtout entraîner la partie que vous souhaitez tonifier.
Massage et chirurgie
En plus d’une alimentation saine et d’un exercice modéré, il est possible de subir des massages spécifiques, effectués par des professionnels expérimentés, qui aident à réduire la rétention d’eau et la cellulite et tonifient.
En dernier recours, il y a la Chirurgie Esthétique, et notamment la chirurgie de liposuccion. Habituellement, dans ce cas, la lipoaspiration est pratiquée sur des personnes qui ont des problèmes de frottement entre les cuisses qui rendent la marche difficile à cause des éruptions cutanées.
L’écart entre les cuisses n’est que la dernière mode en matière d’esthétique. Une caractéristique physique qui jusqu’à il y a quelques années était considérée comme désagréable et à couvrir de jupes et de pantalons longs. Avant de subir des régimes extrêmes, sinon dangereux, ou des opérations chirurgicales, il faut réfléchir à l’utilité réelle de cette mode, probablement passagère. Être influencé par les modes, surtout quand celles-ci concernent notre corps et notre santé, n’est jamais une bonne idée… et surtout quand il s’agit de la décision de subir une Chirurgie Esthétique il est important de se rappeler que le choix doit être réfléchi et conscient, afin d’éviter des risques ou des déceptions.
