Le sommeil est un besoin vital pour un enfant. Celui-ci lui assure un bon développement cognitif, psychique et physique. Afin de respecter ses besoins en sommeil, installez votre enfant dans un environnement adéquat. Vous devez miser sur les meilleurs accessoires pour aménager la chambre de votre petit surtout un bon matelas comme le matelas dunlopillo. Découvrez les avantages d’un bon sommeil et comment le favoriser.
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Quels sont les apports d’un sommeil réparateur ?
Durant le sommeil, il se passe tout un processus destiné à vérifier et à réguler le fonctionnement de notre organisme. C’est pour cette raison qu’il faut privilégier une literie haut de gamme, confortable et propice à l’endormissement. Par exemple, vous pouvez choisir le matelas latex naturel dunlopillo. C’est un couchage de qualité supérieure. Dormir bien et suffisamment permet à votre enfant :
- D’avoir un bon développement sur le plan physique. Lorsque votre enfant dort, son corps sécrète l’hormone de la croissance. Par ailleurs, cette hormone aide également à réparer les tissus et les cellules ;
- De réguler ses hormones. Quand le petit dort, son corps produit des hormones comme celles qui régulent le taux de sucre dans le sang. Il produit aussi les hormones qui indiquent que l’enfant a faim ou qu’il est rassasié ;
- De renforcer ses capacités motrices ;
- De consolider ses capacités de mémorisation ;
- D’augmenter ses capacités de concentration ;
- D’entretenir son système immunitaire ;
- Etc.
Comment favoriser le sommeil réparateur de l’enfant ?
Le cycle du sommeil de l’enfant dure entre 1,5 h et 2 h, et se répète 4 à 6 fois au cours d’une nuit. Afin de respecter ses besoins en sommeil, suivez ces conseils :
- Éloignez les différentes sortes d’écran au moment de dormir. Les écrans de téléphone et d’ordinateurs diffusent une lumière bleue qui empêche la bonne formation de mélatonine. Cette dernière est l’hormone à la base du sommeil. Ne laissez donc pas votre petit jouer à des jeux vidéo avant de dormir ;
- Aidez votre enfant à respecter un rythme de sommeil régulier. Veillez à ce que votre enfant se couche et se lève approximativement à la même heure chaque jour ;
- Privilégiez l’obscurité pour favoriser l’endormissement du petit. Et s’il a peur dans le noir, vous pouvez installer une petite veilleuse qui diffuse une lumière douce ;
- Ne laissez pas votre enfant pratiquer trop d’efforts physiques le soir. Trop d’efforts risquent de le fatiguer et de l’empêcher de s’endormir ;
- Évitez de donner un dîner lourd au petit. La digestion va le tenir éveillé ;
- Etc.
Quel est le genre de literie idéal pour favoriser le sommeil de l’enfant
Le lit est l’élément principal qui détermine la qualité de sommeil d’un enfant. Pour favoriser un sommeil réparateur, il ne doit être ni rigide ni mou. Il doit être à mi-chemin entre la souplesse et la fermeté pour être confortable et permettre au petit de bien dormir, vous pouvez donc utiliser un matelas dunlopillo.
Pour ce faire, misez sur la technologie adaptée. Il existe une diversité de compositions de couchage, mais vous pouvez orienter votre choix vers le latex. Les enfants transpirent énormément durant leur sommeil. Le latex naturel, étant un matériau particulièrement respirant, leur convient parfaitement. Le couchage à ressorts peut aussi être une bonne option. Il permet de bien soutenir la colonne vertébrale de l’enfant et évite les risques des maux de dos futurs.
Par ailleurs, veillez à choisir un couchage hypoallergénique, antibactérien et anti-acarien. Au fil du temps, le matelas accumule les saletés et attire les microbes. Ce qui peut entraîner des allergies. Une literie qui a été traitée ne retient pas ces microbes. Prenez soin de sélectionner un matelas dunlopillo qui a reçu un traitement naturel, sans substances chimiques. Ainsi, vous préservez la santé du petit.
Conclusion
Vous avez désormais connaissance de toute l’importance d’un sommeil de qualité chez un enfant. Favoriser un sommeil réparateur, c’est donner à votre enfant la possibilité de se développer normalement.
